Cinco funções da vitamina C que ninguém conhece. Quando falamos em vitamina C, quase todo mundo pensa na imunidade. Mas essa vitamina é uma verdadeira multitarefa no corpo — e merece mais reconhecimento.
A seguir, você vai entender como ela atua em diferentes áreas da saúde, especialmente importantes para quem vive uma rotina intensa, cuida da família, trabalha e ainda quer manter a vitalidade em alta.
- Participa da produção de colágeno
O colágeno é uma proteína essencial para pele, articulações e tecidos de sustentação. E a vitamina C é necessária para sua produção eficiente.
Sem ela, o colágeno se forma de maneira incompleta, o que compromete a firmeza da pele, a saúde das gengivas, a elasticidade dos vasos sanguíneos e a proteção das articulações.
- Ajuda o corpo a produzir energia
A vitamina C participa de processos celulares que geram energia (ATP). Quando seus níveis estão baixos, é comum sentir cansaço persistente, dificuldade de concentração e baixa resistência física.
É por isso que mulheres que acumulam várias funções no dia a dia podem se beneficiar de uma suplementação regular.
- Melhora a absorção de ferro
A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns de fadiga. A vitamina C facilita a absorção do ferro de origem vegetal (não-heme), ajudando a prevenir a anemia e a manter a disposição.
Consumir vitamina C junto a alimentos como feijão, vegetais escuros e cereais integrais pode fazer uma grande diferença.
- Atua como antioxidante
A vitamina C combate os radicais livres — moléculas instáveis que aceleram o envelhecimento celular. Isso se reflete na saúde da pele, na proteção cardiovascular e na prevenção de inflamações silenciosas.
Ela é especialmente importante para quem vive em grandes cidades, com alta exposição à poluição e estresse.
- Regenera outros antioxidantes
Além de sua própria ação protetora, a vitamina C ajuda a regenerar outros antioxidantes, como a vitamina E. Esse processo prolonga a ação protetora no organismo e fortalece o equilíbrio oxidativo.
Quais opções de suplementação considerar?
Bio-C Tripla Ação combina vitamina C com zinco e vitamina D, três nutrientes importantes para a saúde imunológica, metabolismo e vitalidade.
Já Bio-C Citrus é ideal para quem busca um reforço mais leve, sem corantes artificiais ou adição de sódio, com sabor suave e fórmula equilibrada.
O que fica de mais importante?
A vitamina C é uma peça-chave em diferentes processos do corpo. Ela apoia sua beleza, energia, imunidade e qualidade de vida.
Não deixe para lembrar dela só no inverno. Com a orientação certa, ela pode ser sua aliada o ano inteiro — como parte de uma rotina de autocuidado simples e eficaz.
