A vitamina C é uma vitamina essencial para nós seres humanos, já que nosso organismo não a produz, sendo necessário obtê-la através da ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas.
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um potente antioxidante, o que significa que neutraliza radicais livres gerados pelas próprias reações que ocorrem nas células do corpo, dentre inúmeras outras funções, sendo uma delas contribuir com a defesa imunológica por apoiar as células do sistema imune (1).
A dieta supre 100-200 mg/dia de vitamina C e consegue proporcionar níveis sanguíneos adequados em indivíduos saudáveis. No entanto, devido à baixa capacidade de armazenamento desta vitamina pelo corpo, a ingestão regular e adequada de vitamina C é necessária para evitar a hipovitaminose C que, de acordo com estudos epidemiológicos, é relativamente comum nas populações ocidentais e decorre de maus hábitos alimentares, estágio da vida e estilo de vida que requer a ingesta de maiores quantidades como, por exemplo, fumantes (incluindo os passivos), na vigência de doenças infecciosas e exposição a poluentes (1).
Já, a arginina, é um dos aminoácidos (blocos de construção das proteínas) mais versáteis do ponto de vista metabólico, pois além de participar da produção de proteínas, exerce diversos outros papéis importantes. Sua ingestão em quantidades maiores do que as obtidas apenas pela dieta proporciona diversos benefícios farmacológicos, como a melhora da função imune e vasodilatação, auxiliando a proteger os vasos e o coração e até ajudando a melhorar a disfunção erétil, dentre outras ações, como produção de enzimas e hormônios (2)
A arginina também é necessária para a produção de creatina, uma importante fonte de energia para a contração muscular (2).
Em vista dos papéis essenciais que a vitamina C e a arginina desempenham para garantir o bom funcionamento do organismo, a associação desses compostos faz sentido e pode ajudar a fortalecer as defesas do organismo e a combater o cansaço físico e mental (3).
Referências
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients 2017; 9:1211.
- Gad MZ. Anti-aging effects of l-arginine. J Advanced Res 2010; 1:169-77.
- Bula do produto BioArgi C®.
