Vitamina C e tireoide: qual é a relação?

A tireoide é uma parte importante e até um pouco complicada do corpo. Por ter funções reguladoras de hormônios, quando surgem alterações em seu funcionamento, como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo, uma série de problemas de saúde podem se manifestar.

Essas condições podem afetar desde o metabolismo até o bem-estar mental. Por isso é tão importante cuidar adequadamente da saúde da tireoide.

Neste artigo, exploraremos as diferentes alterações na tireoide e seus impactos no organismo, além de discutir a relação entre a vitamina C e essa glândula tão imponente. Leia na íntegra!

Mantenha a sua tireoide saudável

A tireoide é uma glândula em forma de borboleta que envolve a traquéia e é localizada no pescoço. Responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), ela desempenha um papel muito importante no metabolismo e na regulação de órgãos vitais como coração, cérebro, fígado e rins.

Entenda o que as alterações na tireoide podem causar:

Hipotiroidismo:

O hipotireoidismo pode ser causado por inflamações como a Tireoidite de Hashimoto ou pela falta ou excesso de iodo na dieta.

Nessa condição, a glândula produz menos hormônios do que deveria, levando a um metabolismo mais lento.

Os principais sintomas são: ganho de peso, fadiga, constipação intestinal, pele seca e até mesmo depressão.

Hipertireoidismo:

A doença acelera o metabolismo devido à produção excessiva de hormônios tireoidianos.

Os sintomas incluem agitação, perda de peso, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos e irritabilidade. A principal causa é a doença de Graves, um distúrbio autoimune.

Outras alterações:

Além do hipotireoidismo e do hipertireoidismo, a tireoide pode ser afetada por tireoidites, que são inflamações da glândula que podem causar nódulos benignos ou malignos.

É importante estar atento a sinais como inchaço na região do pescoço, dificuldade para engolir, rouquidão e alterações no ritmo cardíaco.

Qual é a relação da Vitamina C com a tireoide?

A vitamina C desempenha diversas funções no organismo, incluindo sua participação no funcionamento adequado da tireoide.

Neste caso, sua atuação é como um antioxidante poderoso, auxiliando na proteção das células da tireoide contra danos oxidativos. Além disso, está envolvida na síntese e regulação dos hormônios tireoidianos, o que influencia indiretamente no funcionamento da glândula tireoide.

Por isso, a alimentação balanceada e a suplementação correta de vitamina C são fatores fundamentais para a manutenção da saúde da tireoide e, consequentemente, a prevenção de condições como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo.

Como melhorar os níveis de Vitamina C?

A verdade é que quanto antes, melhor! Mas isso não é um problema, porque existem várias formas de você aumentar a vitamina C no seu organismo. Confira as principais:

Alimentos ricos em vitamina C

A alimentação é a principal forma de consumir a vitamina C, que é oferecida principalmente por frutas cítricas como laranjas, limões, tangerinas e toranja são excelentes fontes de vitamina C. Outras frutas como kiwi, morangos, manga e abacaxi também são boas opções.

Não esqueça de incluir vegetais como pimentão, brócolis, couve de bruxelas e couve-flor. No entanto, sua forma crua é a mais indicada para quem precisa aumentar a ingestão de vitamina C, visto que o cozimento reduz o teor do nutriente no alimento.

Suplementação

Suplementar a vitamina C é uma forma rápida e acessível de aumentar os níveis do nutriente no organismo. E ainda existem várias fórmulas diferentes, até mesmo efervescentes!

Alimentos fortificados

Alguns alimentos, como certos sucos e cereais, possuem opções fortificadas com vitamina C. Verifique os rótulos nutricionais para identificar esses produtos e incluí-los em sua dieta.

Armazenamento e cozimento

A vitamina C é sensível ao calor e à luz e pode ser degradada com o tempo. Portanto, armazene frutas e vegetais corretamente e evite o cozimento excessivo para preservar seu teor de vitamina C.

Ao seguir essas dicas simples, você pode aumentar rapidamente seus níveis de vitamina C e, assim, promover melhorias na sua saúde e prevenir doenças na tireoide. Lembre-se sempre de manter uma dieta equilibrada e variada, rica em alimentos nutritivos para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes essenciais, incluindo a vitamina C. Confira os suplementos da Bio-C que podem ajudar você nessa jornada!

REFERÊNCIAS: 

https://www.agoramt.com.br/2015/09/vitamina-c-e-otima-aliada-contra-a-tireoide/

https://ichgcp.net/pt/clinical-trials-registry/NCT05733078

https://www.uol.com.br/vivabem/amp-stories/beneficios-da-acerola-a-saude-estimula-tireoide-e-reforca-imunidade/

https://www.gov.br/ebserh/pt-br/comunicacao/noticias/entenda-o-que-e-a-tireoide-e-a-importancia-de-ficar-atento-com-seu-funcionamento-adequado

https://www.onkos.com.br/post/tireoide-e-grave-quais-os-principais-problemas/#:~:text=Quais%20s%C3%A3o%20os%20principais%20problemas,e%20at%C3%A9%20mesmo%20a%20depress%C3%A3o.

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/maio/informacao-e-conscientizacao-ministerio-da-saude-alerta-sobre-alteracoes-na-tireoide

Vitamina C e tireoide: qual é a relação?

A tireoide é uma parte importante e até um pouco complicada do corpo. Por ter funções reguladoras de hormônios, quando surgem alterações em seu funcionamento, como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo, uma série de problemas de saúde podem se manifestar.

Essas condições podem afetar desde o metabolismo até o bem-estar mental. Por isso é tão importante cuidar adequadamente da saúde da tireoide.

Neste artigo, exploraremos as diferentes alterações na tireoide e seus impactos no organismo, além de discutir a relação entre a vitamina C e essa glândula tão imponente. Leia na íntegra!

Mantenha a sua tireoide saudável

A tireoide é uma glândula em forma de borboleta que envolve a traquéia e é localizada no pescoço. Responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), ela desempenha um papel muito importante no metabolismo e na regulação de órgãos vitais como coração, cérebro, fígado e rins.

Entenda o que as alterações na tireoide podem causar:

Hipotiroidismo:

O hipotireoidismo pode ser causado por inflamações como a Tireoidite de Hashimoto ou pela falta ou excesso de iodo na dieta.

Nessa condição, a glândula produz menos hormônios do que deveria, levando a um metabolismo mais lento.

Os principais sintomas são: ganho de peso, fadiga, constipação intestinal, pele seca e até mesmo depressão.

Hipertireoidismo:

A doença acelera o metabolismo devido à produção excessiva de hormônios tireoidianos.

Os sintomas incluem agitação, perda de peso, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos e irritabilidade. A principal causa é a doença de Graves, um distúrbio autoimune.

Outras alterações:

Além do hipotireoidismo e do hipertireoidismo, a tireoide pode ser afetada por tireoidites, que são inflamações da glândula que podem causar nódulos benignos ou malignos.

É importante estar atento a sinais como inchaço na região do pescoço, dificuldade para engolir, rouquidão e alterações no ritmo cardíaco.

Qual é a relação da Vitamina C com a tireoide?

A vitamina C desempenha diversas funções no organismo, incluindo sua participação no funcionamento adequado da tireoide.

Neste caso, sua atuação é como um antioxidante poderoso, auxiliando na proteção das células da tireoide contra danos oxidativos. Além disso, está envolvida na síntese e regulação dos hormônios tireoidianos, o que influencia indiretamente no funcionamento da glândula tireoide.

Por isso, a alimentação balanceada e a suplementação correta de vitamina C são fatores fundamentais para a manutenção da saúde da tireoide e, consequentemente, a prevenção de condições como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo.

Como melhorar os níveis de Vitamina C?

A verdade é que quanto antes, melhor! Mas isso não é um problema, porque existem várias formas de você aumentar a vitamina C no seu organismo. Confira as principais:

Alimentos ricos em vitamina C

A alimentação é a principal forma de consumir a vitamina C, que é oferecida principalmente por frutas cítricas como laranjas, limões, tangerinas e toranja são excelentes fontes de vitamina C. Outras frutas como kiwi, morangos, manga e abacaxi também são boas opções.

Não esqueça de incluir vegetais como pimentão, brócolis, couve de bruxelas e couve-flor. No entanto, sua forma crua é a mais indicada para quem precisa aumentar a ingestão de vitamina C, visto que o cozimento reduz o teor do nutriente no alimento.

Suplementação

Suplementar a vitamina C é uma forma rápida e acessível de aumentar os níveis do nutriente no organismo. E ainda existem várias fórmulas diferentes, até mesmo efervescentes!

Alimentos fortificados

Alguns alimentos, como certos sucos e cereais, possuem opções fortificadas com vitamina C. Verifique os rótulos nutricionais para identificar esses produtos e incluí-los em sua dieta.

Armazenamento e cozimento

A vitamina C é sensível ao calor e à luz e pode ser degradada com o tempo. Portanto, armazene frutas e vegetais corretamente e evite o cozimento excessivo para preservar seu teor de vitamina C.

Ao seguir essas dicas simples, você pode aumentar rapidamente seus níveis de vitamina C e, assim, promover melhorias na sua saúde e prevenir doenças na tireoide. Lembre-se sempre de manter uma dieta equilibrada e variada, rica em alimentos nutritivos para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes essenciais, incluindo a vitamina C. Confira os suplementos da Bio-C que podem ajudar você nessa jornada!

REFERÊNCIAS: 

https://www.agoramt.com.br/2015/09/vitamina-c-e-otima-aliada-contra-a-tireoide/

https://ichgcp.net/pt/clinical-trials-registry/NCT05733078

https://www.uol.com.br/vivabem/amp-stories/beneficios-da-acerola-a-saude-estimula-tireoide-e-reforca-imunidade/

https://www.gov.br/ebserh/pt-br/comunicacao/noticias/entenda-o-que-e-a-tireoide-e-a-importancia-de-ficar-atento-com-seu-funcionamento-adequado

https://www.onkos.com.br/post/tireoide-e-grave-quais-os-principais-problemas/#:~:text=Quais%20s%C3%A3o%20os%20principais%20problemas,e%20at%C3%A9%20mesmo%20a%20depress%C3%A3o.

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/maio/informacao-e-conscientizacao-ministerio-da-saude-alerta-sobre-alteracoes-na-tireoide