Consumir as vitaminas e minerais adequados é importante durante toda a vida, mas à medida que envelhecemos esse fator torna-se ainda mais decisivo em nossa saúde.
Entre esses nutrientes essenciais, a vitamina C é destaque quando falamos em fortalecer o sistema imunológico. Seus benefícios vão desde o fortalecimento da pele até a proteção do cérebro contra o comprometimento cognitivo.
Neste artigo, exploraremos a importância da vitamina C na terceira idade e como você pode garantir a ingestão adequada para promover um envelhecimento saudável e ativo.
Sistema imunológico na terceira idade
Manter sua imunidade com bons níveis é essencial para garantir uma qualidade de vida adequada. Isso porque o sistema imunológico desempenha uma série de funções vitais para proteger o organismo contra patógenos e manter a saúde geral.
No entanto, durante a terceira idade, sua importância torna-se ainda mais evidente, especialmente diante da relação entre a deficiência de vitamina C e o comprometimento cognitivo.
Confira algumas funções da vitamina C no seu corpo:
Proteção
O sistema imunológico atua como barreira contra vírus, bactérias, fungos e outros agentes infecciosos que podem entrar em contato com o seu organismo.
Para se proteger, seu corpo aciona células e moléculas para, em conjunto, identificar e neutralizar esses invasores, prevenindo doenças e infecções.
Resposta inflamatória
Durante a terceira idade, o risco de inflamações crônicas aumenta, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.
Nesse momento, o sistema imunológico entra em ação para regular a resposta inflamatória e minimizar danos aos tecidos e órgãos.
Cicatrização
É natural que a capacidade do corpo de se curar e se regenerar diminua com o avanço da idade. Por isso, fortalecer o sistema imunológico é tão necessário para a cicatrização de feridas. Assim, é possível potencializar a resposta inflamatória e promover a reparação dos tecidos danificados.
Saúde cerebral
A deficiência da vitamina C pode comprometer a saúde cerebral, principalmente na terceira idade. Esse fator está relacionado a problemas de memória e concentração.
Portanto, garantir uma ingestão adequada de vitamina C é fundamental para preservar a função cognitiva e promover o bem-estar mental.
Prevenção de doenças crônicas
Um sistema imunológico saudável também auxilia na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, câncer e condições cardiovasculares.
Ao combater a inflamação e proteger seu organismo contra infecções é reduzido o risco de desenvolvimento dessas doenças.
Como repor a Vitamina C rapidamente?
Como já vimos anteriormente, a vitamina C desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde, especialmente durante a terceira idade.
Felizmente, há várias maneiras de repor rapidamente esse micronutriente essencial para fortalecer o sistema imunológico e promover o seu bem-estar geral.
Veja as melhores formas de repor a vitamina C:
Alimentação balanceada
Já é sabido que a alimentação equilibrada e ingestão correta de nutrientes é um ponto chave durante toda a nossa vida, e isso não muda quando se trata da vitamina C.
Para aumentar os níveis dessa vitamina no seu corpo, as principais fontes são as frutas cítricas, como laranjas, limões, tangerinas e toranjas. Além delas, vegetais como pimentão, brócolis, couve de bruxelas e espinafre também são boas opções.
Suplementação
Em muitos casos, suplementar vitamina C é necessário para atender às necessidades do organismo e garantir que as funções do seu corpo sejam retomadas em sua forma plena. Esta é uma maneira rápida e acessível de repor o nutriente!
Bio-C é seu aliado durante toda a vida!
Com poderosa ação antioxidante, a vitamina C protege o organismo contra danos causados pelos radicais livres, que podem acelerar o processo de envelhecimento e aumentar o risco de doenças crônicas. Por isso, a terceira idade é o momento no qual deve-se dobrar o cuidado com os níveis do nutriente no sangue.
Como vimos anteriormente, o micronutriente auxilia na manutenção da mobilidade e prevenção de problemas. Por isso, para manter a sua saúde em dia pode ser essencial a suplementação de vitamina C para idosos.
O Bio-C é o aliado que você está procurando para garantir a ingestão adequada de vitamina C e maximizar seus benefícios na terceira idade. Com uma fórmula cuidadosamente desenvolvida, o Bio-C oferece uma fonte confiável de vitamina C que é facilmente absorvida pelo organismo.
Desde a promoção de uma pele saudável e radiante até o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de doenças relacionadas à idade, o Bio-C oferece suporte para uma vida longa e ativa.
REFERÊNCIAS:
https://www.scielo.br/j/rn/a/chQTbz5yjK6VTwNm5XcQwBK/
https://periodicos.ufn.edu.br/index.php/disciplinarumS/article/view/2429/2112
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/falta-de-vitamina-c-pode-afetar-o-cerebro-diz-estudo/
