A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Reconhecida pela capacidade de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C desempenha diversos papéis vitais no organismo, desde a promoção da saúde da pele até a proteção contra doenças.

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Benefícios da Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os danos causados pelos radicais livres no corpo. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína importante para a saúde da pele, dos cabelos e das articulações.

Outro benefício significativo da vitamina C é o papel no fortalecimento do sistema imunológico. Ela estimula a produção e atividade de glóbulos brancos, que são essenciais para combater infecções e doenças.

Além disso, a absorção de ferro é potencializada, o que é crucial para prevenir a anemia ferropriva. Esta vitamina também promove a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos e aumentando o colesterol HDL (bom).

Sintomas de falta de vitamina C no corpo

A deficiência de vitamina C pode levar a uma condição conhecida como escorbuto – cujos sintomas incluem fadiga, fraqueza muscular, inflamação nas gengivas, sangramento nas gengivas e articulações doloridas.

Além disso, a falta de vitamina C pode resultar em uma maior suscetibilidade a infecções, pele seca e áspera, cicatrização lenta de feridas e sangramento excessivo de pequenos cortes, especialmente em crianças.

Em casos graves, pode levar a problemas mais sérios, como anemia, hemorragia interna e até mesmo morte.

Fontes naturais de vitamina C

As populares frutas cítricas – como laranjas, limões e tangerinas – são conhecidas por serem excelentes fontes de vitamina C. Outras frutas, como kiwi, morango, abacaxi e manga, também são ricas nesse nutriente.

Além das frutas, vegetais como pimentão, brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor e espinafre são boas fontes de vitamina C. O consumo regular desses alimentos pode contribuir para manter os seus níveis adequados no organismo de forma natural.

Suplemente a vitamina C!

A dose diária recomendada de vitamina C varia de acordo com idade, sexo e condição de saúde – e é por isso que a Bio-C possui fórmulas específicas para cada fase da vida.

Com a nossa gama diversificada de produtos, você encontrará a maneira certa de suplementar a quantidade exata necessária de vitamina para seu corpo, mesmo nos dias em que não consegue ingerir os alimentos ideais para a obtenção dos benefícios – que vão desde o fortalecimento do sistema imunológico até a promoção da saúde da pele e a prevenção de doenças crônicas.

É sempre importante garantir a ingestão adequada desta vitamina por meio de uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, junto a uma suplementação – quando necessário. Manter níveis adequados de vitamina C é fundamental para garantir uma vida longa – e Bio-C pode te ajudar nisso!

REFERÊNCIAS:
https://www1.folha.uol.com.br/fsp/ilustrad/fq2509201031.htm
https://jornal.usp.br/ciencias/estudo-sugere-novas-funcoes-para-a-vitamina-c-na-saude-e-na-agricultura/
https://www.uol.com.br/vivabem/faq/vitamina-c-beneficios-alimentos-ricos-e-mais.htm