A resposta mais fácil é: Sim! Mas antes de sair comprando várias vitaminas para suas crianças, é preciso entender vários fatores.
Você sabia que mais 14% das crianças no Brasil têm deficiência de alguma vitamina? Esses dados, produzidos pelo Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (ENANI), nos mostram que a falta desses micronutrientes é mais comum do que deveria.
Isso porque as consequências na saúde podem ser graves. Neste artigo, você verá os principais benefícios de oferecer vitaminas para as crianças, o que essa prática pode evitar e como garantir o bom desenvolvimento dos seus filhos. Leia o artigo na íntegra e confira!
Quais os benefícios de dar vitaminas para crianças?
Assim como para os adultos, a suplementação de vitaminas para crianças pode ser muito benéfica e até essencial. Isso porque esses micronutrientes desempenham um papel único no desenvolvimento e na saúde de todos. Uma série de funções metabólicas e fisiológicas dependem deles, incluindo a imunidade e o desenvolvimento cognitivo.
Fortalecimento do sistema imunológico
As vitaminas desempenham um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico das crianças. As vitaminas A, C, D e E, junto com o mineral zinco, são associadas a uma melhor resposta imunológica.
Enquanto a vitamina C é conhecida por sua atividade antioxidante, que protege as células imunes contra danos oxidativos, a vitamina D tem um papel importante na regulação das células do sistema imunológico. Já o zinco atua no desenvolvimento e função adequada das células imunes.
Promoção do crescimento saudável
A deficiência de vitaminas pode afetar negativamente o crescimento das crianças. Micronutrientes como ferro, zinco e vitamina A são essenciais no crescimento linear e desenvolvimento físico.
Por isso, a suplementação na infância pode ajudar a prevenir o baixo peso de bebês e o retardo no crescimento infantil. O zinco, em particular, tem sido associado a um maior impacto no desenvolvimento físico das crianças, mostrando-se eficaz no aumento de estatura.
Desenvolvimento cognitivo e neuropsicológico
Oferecer vitaminas para crianças também ajuda no desenvolvimento cognitivo. A deficiência de ferro, por exemplo, pode levar a problemas no desenvolvimento neuropsicológico, afetando a memória, a atenção e o funcionamento cognitivo.
Além disso, também existem evidências de que a suplementação de zinco pode ter efeitos positivos no desenvolvimento neuropsicológico.
Redução do risco de doenças infecciosas
Ter um sistema imunológico forte e um crescimento saudável ajuda a reduzir o risco de doenças infecciosas nas crianças. Nesse sentido, as vitaminas desempenham um papel muito importante. A vitamina C, por exemplo, é conhecida por sua atividade antiviral, enquanto a vitamina A é essencial para a função adequada das células imunes que combatem infecções.
Em resumo, fornecer vitaminas para crianças pode trazer uma série de benefícios, desde o fortalecimento do sistema imunológico até o suporte ao crescimento saudável e desenvolvimento cognitivo.
A partir de que idade as crianças podem tomar vitaminas?
A suplementação de vitaminas para crianças é uma prática que requer cuidado e orientação, especialmente por ser um momento de crescimento. Por isso, essa é uma dúvida muito comum entre os pais e responsáveis, e a resposta envolve diversos fatores.
De acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria e de outros órgãos de saúde, a suplementação de vitaminas para crianças geralmente começa em situações específicas do desenvolvimento infantil.
Sendo assim, a decisão de começar a suplementar vitaminas para crianças deve ser baseada em uma avaliação médica individualizada de suas necessidades nutricionais e de saúde. No caso das crianças, é sempre necessário acompanhamento de especialistas para garantir que as doses e os tipos de vitaminas sejam adequados para a idade e as condições da criança.
Quais vitaminas as crianças podem tomar?
O crescimento e o desenvolvimento adequado das crianças depende de uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais, incluindo as vitaminas e os minerais.
Embora a maioria dos micronutrientes necessários possa ser obtida através de uma alimentação variada e saudável, há casos em que a suplementação se faz necessária. Confira abaixo algumas das principais vitaminas que as crianças podem (e às vezes devem!) tomar:
Vitamina D
A vitamina D atua na saúde óssea e imunológica das crianças. Devido à dificuldade de obtenção suficiente apenas através da exposição solar, é comum que pediatras recomendem suplementação dessa vitamina para crianças, especialmente nos primeiros dois anos de vida.
Vitamina A
A vitamina A é um nutriente fundamental na saúde ocular, imunológica e celular das crianças, e sua deficiência recorrente entre as crianças no Brasil já foi considerado um grande problema de saúde pública.
Embora o leite materno forneça uma quantidade adequada nos primeiros meses de vida, a introdução de alimentos sólidos pode diminuir a ingestão dessa vitamina. Em algumas regiões, programas de saúde pública oferecem suplementação de vitamina A para crianças em determinadas faixas etárias, especialmente onde há deficiência dessa vitamina.
Ferro
O ferro é fundamental para a produção de hemoglobina e o transporte de oxigênio pelo corpo. Bebês e crianças podem precisar de suplementação de ferro, especialmente se forem amamentados exclusivamente ou não consumirem alimentos ricos em ferro suficientes.
Vitamina C
A vitamina C é conhecida por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, promover a absorção de ferro e auxiliar na cicatrização de feridas. Embora seja encontrada em uma variedade de frutas e vegetais, a suplementação de vitamina C pode ser recomendada para crianças e adultos.
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REFERÊNCIAS:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/nutrisus_estrategia_fortificacao_alimentacao_infantil.pdf
https://revistas.ufpr.br/academica/article/view/57737/35375
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0104-12822011000100016
